Cara Alami Kembali Langsing Setelah Melahirkan

HASBIHTC.COM – Setelah sembilan bulan lamanya mengandung dan melahirkan, wajar bila tubuh badan wanita naik beberapa kilogram. Dan bukan hal yang mudah bagi wanita untuk dapat mengembalikan berat badannya seperti sedia kali. tapi ada beberapa cara sederhana untuk menurunkan berat badan pasca melahirkan, peneliti telah menemukan kehamilan menjadi salah satu penyebab utama kenaikan berat badan perempuan.

Kembali Langsing Setelah Melahirkan

Foto Langsing Setelah Melahirkan by:Shutterstock

Hal ini telah diteliti secara ilmiah selama dua dekade terakhir. Tapi bukan berarti seorang perempuan tidak akan gemuk jika ia tidak hamil, karena banyak faktor lain yang bisa mempengaruhinya. Berikut beberapa cara sederhana untuk kembali langsing setelah melahirkan, seperti dilansir timeofindia, Kamis :

1. Menyusui
Cara alami kembali langsing setelah melahirkan adalah dengan cara menyusui tidak hanya baik untuk bayi, akan tetapi membantu ibu baru menurunkan berat badan. Dokter percaya bahwa menyusui membakar sekitar 500 kalori sehari.

2. Minum Banyak Air Putih
Minumlah paling sedikit 10 sampai 12 gelas air sehari. Apabila urine Anda berwarna kuning maka ini merupakan tanda dehidrasi. Sebaiknya Anda Minum air putih akan membantu menyegarkan tubuh dan juga meningkatkan/mengembalikan sistem metabolisme tubuh.

3. Komsumsi Makanan Seimbang
Karena seorang ibu baru tidak boleh melakukan diet, jadi pastikan apapun yang di makan adalah makanan sehat. Makanan seimbang harus mencakup buah-buahan, sayuran, daging tanpa lemak, ikan dan produk susu rendah lemak.

4. Berolahraga
Jangan salah sangka dan pergi bergabung gym, tapi berolahragalah bersama bayi Anda. Dengan mengajak bayi berjalan-jalan di kereta dorong atau mengendongnya di ransel bayi sudah bisa membantu Anda membakar lemak.

5. Makanlah Disaat Anda Merasa Lapar
Jangan melewatkan makan hanya karena ingin cepat menurunkan angka di timbangan. Ingat Anda sedang menyusui dan bayi harus mendapatkan nutrisi dari Anda. Rencanakan makanan Anda dan makan dalam jumlah kalori yang masuk akal untuk setiap makanan.

6. Bergabung Dengan Kelas Latihan Postnatal
Ini adalah cara yang baik untuk menurunkan berat badan. Ditambah lagi, Anda akan dapat bertemu dan berinteraksi dengan ibu-ibu lain juga. Jika Anda sedang menyusui, cobalah untuk berolahraga setelah Anda memberi makan bayi.

Untuk mendapatkan hasil yang maksimal, maka perlu diperhatikan bahwa bahwa program langsing yang dilakukan setelah melahirkan harus berjalan tanpa tekanan. Pastikan bahwa Anda menikmati program tersebut dan tidak menjadikan diri Anda stres.

Kiat langsing secara alami setelah melahirkan akan berjalan dengan sempurna, ketika Anda melakukannya dengan santai sembari bersenang-senang dengan bayi Anda.

Original Posted By Creative Commons License Hasbihtc.com