14 Tanda Menurut Sains Bahwa Anda Akan Hidup Lama

Tanda Anda akan hidup lebih lama Di era 21 ini, perkiraan rata-rata manusia hidup paling lama yaitu di kisaran umur 30 tahun. Benar-benar tidak sama di waktu lampau di mana rata-rata orang bisa bertahan hidup kian lebih lama. Lantas bagaimana memperkirakan perhitungan dramatis ini? Perkembangan dalam bagian kesehatan, pendidikan, serta pencegahan dan perawatan bagi yang sakit dan berpenyakit walau sebenarnya ada di urutan paling tinggi. Akan tetapi barangkali Anda tidak paham bahwasanya apa yang terlihat rutinitas setiap hari yang kelihatannya tidak perlu, atau situasi sekitar di masalalu Anda, dapat memengaruhi seberapa lama serta seberapa baik Anda hidup. Berikut, hasil penelitian terkini tentang tanda tanda Anda berumur panjang menurut sains, ditambah anjuran bagaimana cara untuk terus berada dalam jalur sehat yg benar.

1. Ibu Anda Memiliki Anda Saat Ia Masih Muda.
Bila ia berumur dibawah 25 tahun, Anda 2 x lipat kemungkinan berumur sampai 100 dibanding dengan seorang yang lahir dengan ibu yang berumur lebih tua, menurut beberapa pakar dari Kampus Chicago. Mereka memperkirakan ibu-ibu yang berumur muda mempunyai sel telur keturuanan yang lebih sehat untuk beranak cucu.

2. Anda Merupakan Penggemar Teh
Baik teh hijau serta hitam memiliki kandungan dosis konsentrasi tinggi dari yang bisa membantu darah jadi rileks serta membuat perlindungan pada jantung Anda. Dalam suatu studi pada sekitar lebih dari 40. 500 wanita dan lelaki Jepang, mereka yang meminum lima atau lebih cangkir teh hijau setiap hari akan mempunyai resiko lebih rendah untuk wafat disebabkan serangan jantung serta stroke. Studi lain yang melibatkan teh hitam juga tunjukkan hasil yang serupa.

3. Anda Gemar Untuk Jalan Kaki
Orang yang bertubuh sehat didefinisikan sbg orang yang mampu berjalan hingga tiga puluh menit dalam satu hari, hidup lebih lama empat kali dibanding mereka yang jalan kurang dari 30 menit. Hal yang sama juga, wanita yang mengalami kelebihan berat tubuh dapat tingkatkan kesehatan jantung mereka dengan memberi tambahan 10 menit jalan dalam kegiatan mereka di kebiasaan keseharian. Maka berjalanlah pada saat jam makan siang Anda, kerjakanlah putaran saat tengah menunggui anak Anda berlatih bermain bola di lapangan carilah beberapa cara untuk semakin banyak bergerak, dalam setiap harinya

4. Anda Menjauhi Soda
Beberapa pakar di Boston temukan bahwasanya meminum satu atau lebih cola umum atau yang diet tiap-tiap hari melipatkan kemungkinan Anda dari sindrom metabolisme seperti terjadinya tekanan hipertensi, takaran insulin yang bertambah, serta lemak yang terlalu berlebihan pada area pinggang hal ini yang bisa menambah kemungkinan penyakit jantung serta diabetes.

5. Anda Memiliki Kaki-kaki Yang Kuat
Pada Bagian bawah badan yang kuat diterjemahkan menjadi sebuah keseimbangan yang sempurna, fleksibilitas, serta daya tahan yang begitu kuat.

6. Anda Mengkonsumsi Makanan Berwarna Ungu
Sekantung anggur, bluberi, anggur merah warna yang padat serta kaya yang mereka peroleh dari polyphenols senyawa yang mampu mengurangi kemungkinan serangan jantung serta dapat juga membuat perlindungan melawan penyakit Alzheimer, menurut penelitian terakhir. Polyphenols membantu untuk melindungi saluran darah serta saluran arteri supaya terus fleksibel dan selalu sehat. Apa yang baik untuk arteri koroner Anda juga baik untuk saluran darah pada Otak Anda, tutur Robert Krikorian, PhA, direktur dari Cognitive Disorders Center pada Kampus Cincinnati.

Tanda Anda Akan Hidup Lebih Lama

Tanda Anda Akan Hidup Lebih Lama

14 Tanda Anda Akan Hidup Lebih Lama

7. Dahulu Anda Merupakan Remaja Yang Mempunyai Berat Tubuh Yang Sehat
Suatu studi dari Journal of Pediatrics yang mengikuti 137 Afrika Amerika dari lahir sampai umur 28 temukan bahwasanya keunggulan berat tubuh pada umur 14 th. menambah kemungkinan Anda untuk meningkatkan diabetes jenis 2 di usia dewasa. Orang dewasa yang menderita diabetes merupakan dua sampai empat kali lebih berkemungkinan meningkatkan penyakit jantung dibanding mereka yang tanpa situasi itu, menurut American Heart Association.

8. Anda Tidak Tertarik pada Burger
Mengonsumsi lebih dari 18 ons daging merah tiap-tiap minggunya dapat menambah dampak Anda terkena kanker jenis ketiga yang paling kerap terkena ditengah masyarakat, menurut laporan terbesar dari Lembaga American Institute for Cancer Research.

9. Anda Sudah Pernah Duduk Di Bangku Kuliah
Suatu studi terkini dari Harvard Medical School temukan bahwasanya orang dengan sekitar lebih 12 tahun pendidikan formal (juga jika itu cuma s/d tahun pertama kuliah) hidup lebih lama 18 bln. dari pada mereka yang mempunyai tahun-tahun pada saat sekolah lebih sedikit. Kenapa? Semakin banyak pendidikan yang Anda punyai, makin sedikit hasrat Anda untuk merokok. Faktanya, cuma seputar 10 % orang dewasa yang sempat kuliah merokok, dibanding dengan 35 % dari mereka yang mempunyai pendidikan hingga tingkat menengah atas atau dibawahnya.

10. Anda Betul-betul Tertarik pada Teman-teman Anda
Jalinan interpersonal yang baik bisa berlaku untuk penyangga melawan stress, tutur Micah Sadigh, PhD, seseorang associate professor psikologi di Cedar Crest College. Memahami bahwasanya Anda mempunyai beberapa orang yang mensupport Anda memelihara Anda tetap sehat, mental serta fisik. Anda memerlukan teman teman yang Anda dapat bicara tanpa di hakimi atau di kritik, tutur Sadigh.

11. Dan Mereka Juga Sehat
Bila rekan paling dekat Anda menambah berat badan menjadi lebih, kemungkinan Anda lakukan hal yang sama bisa meningkat 57%, menurut suatu studi pada New England of Journal of Medicine. Untuk mengelola pola hidup yang sehat, yaitu mutlak untuk terkait dengan beberapa orang yang mempunyai gol yang sama, tutur Nicholas A. Christakis, MD, PhD, pemimpin penelitian ini. Bergabunglah dengan grup pengurang berat tubuh, atau berlatih dengan seseorang teman untuk jalan amal.

12. Anda Memeluk Tantangan-tantangan Baru
Orang yang mendapatkan dirinya sendiri yaitu orang yang dapat berdisiplin sendiri, seorang yang organize hidup lebih lama serta mempunyai resiko 85% lebih rendah untuk pengembangan Alzheimer dibanding yang kurang cermat, menurut dua studi. Kala Anda baik waktu memusatkan perhatian Anda, Anda memakai lebih kemampuan otak, tutur pemimpin penelitian dari ke-2 studi itu, Robert S. Wilson, PhD, seseorang professor sains neurologikal serta psikologi pada Rush University Medical Center di Chicago.

Buatlah gol-gol personal atau karier, serta tantang diri Anda untuk meraihnya kurun waktu spesifik. Juga, cobalah beberapa hal baru untuk merangsang otak Anda Bila Anda membaca fiksi, coba sekali-kali membaca otobiografi. Di hari selanjutnya, coba untuk mengingat tiga fakta yang Anda tekuni dari bacaan itu.

13. Anda Tidak Mempunyai Pengurus Rumah Tangga
Cuma dengan mem-vakum, mengepel lantai, atau melap jendela jendela untuk sekitar lebih 1/2 jam, rata-rata tiap-tiap orang dapat membakar kurang lebih 285 kalori, menurunkan dampak kematian 30%, menurut suatu hasil studi dari 302 orang dewasa di umur 70 serta 80an.

14. Anda Merupakan Penceria
Mereka mempunyai pandangan positif dalam hidup, suatu kepekaan akan maksud serta populasi, dan lebih sehat dari beberapa pengeluh lebih kurang 10% dari orang dewasa yang merasakan tak baik tentang diri mereka sendiri. Umumnya dari kita yang berada di tengahnya. Kita bakal berjuang untuk berkembang, mencari arti kehidupan kita, tutur Corey Keyes, PhD, seseorang profesor sosiologi pada Kampus Emory. Di Sardinia serta Okinawa, di mana orang hidup lebih lama, berusaha keras merupakan hal utama, namun tidak lebih penting dari menghabiskan waktu berbarengan keluarga, menyirami spiritualitas, serta melaksanakan suatu hal untuk orang lain.